Βότανα Για Αποτοξίνωση - Αυτά Είναι Τα 9 Καλύτερα Για Τον Οργανισμό

Υπάρχουν κάποια σημαντικά βότανα για αποτοξίνωση του οργανισμού, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας και που θα πρέπει από σήμερα κιόλας να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή. Αναζωογονούν το σώμα σας, μειώνουν τα επίπεδα του στρες, ενισχύουν τη διάθεσή σας, βοηθούν στην απώλεια βάρους, σας δίνουν ενέργεια, βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου, σας δίνουν ένα όμορφο και λαμπερό δέρμα και έχουν ακόμα περισσότερα οφέλη.

Η αποτοξίνωση στον οργανισμό, γίνεται για να το βοηθήσει να απαλλαγεί από τις βλαβερές τοξίνες που δημιουργούν πολλά προβλήματα στην υγεία, όπως οι χρόνιες ασθένειες και μπορεί να βλάψει ζωτικά όργανα, που μπορούν να βλάψουν πολλά ζωτικά όργανα. Ωστόσο όμως, οι τοξίνες μπορούν ακόμα να συσσωρεύονται στο σώμα με την πάροδο του χρόνου. Οπότε, μπορείτε να δοκιμάσετε τα παρακάτω βότανα για αποτοξίνωση, όποτε εσείς επιθυμείτε.



Εκτός από την απομάκρυνση των τοξινών, θα επαναφέρει τη σωστή λειτουργία του οργανισμού αλλά και την ισορροπία του.

Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ειδικά προϊόντα για την αποτοξίνωση του οργανισμού σας. Υπάρχουν αρκετά βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες.

Εδώ είναι τα 9 καλύτερα βότανα για αποτοξίνωση, που μπορείτε να δοκιμάσετε με απλό και φυσικό τρόπο.

1. Πικραλίδα


Πικραλίδα

Ένα από τα καλύτερα βότανα για αποτοξίνωση, είναι η πικραλίδα. Έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, πολλά αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή, τα οποία είναι εξαιρετικά για την αποτοξίνωση του συκωτιού. Ενισχύει την παραγωγή χολής, η οποία βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Επίσης, η πικραλίδα βοηθάει στον καθαρισμό των νεφρών και της ουροδόχου κύστης ενώ μειώνει την κατακράτηση υγρών, βοηθάει στη δυσκοιλιότητα και μειώνει το ανακάτεμα στο στομάχι. Επίσης, ενισχύει τη σωστή λειτουργία του εντέρου και βοηθάει στην ενυδάτωση του οργανισμού.

Το βότανο αυτό, έχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο και βιταμίνες Β και C, που είναι καλές για τον οργανισμό.

Το τσάι πικραλίδας είναι πολύ δημοφιλές για την αποτοξίνωση. Δείτε πως μπορείτε να το φτιάξετε:

  1. Βράζετε 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένη ρίζα πικραλίδας σε 1 φλιτζάνι με νερό.

  2. Αφήστε το για περίπου 10 λεπτά μέχρι να κρυώσει.

  3. Μπορείτε να πίνετε αυτό το τσάι δύο φορές την ημέρα, μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ, για 1 εβδομάδα.


Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια σαλάτα με πικραλίδα.

Εάν θέλετε, μπορείτε να αγοράσετε και συμπλήρωμα πικραλίδας. Θα πρέπει όμως, να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας, εάν έχετε σκοπό να αγοράσετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.

Προσοχή! Μην χρησιμοποιείτε αυτό το βότανο χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας εάν έχετε χολόλιθους ή προβλήματα στη χοληδόχο κύστη.

2. Κολλιτσίδα


Η κολλιτσίδα δεν έχει πολύ καλή γεύση, αλλά είναι πολύ καλή για τον καθαρισμό του αίματος. Απομακρύνει τις τοξίνες, μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, ενώ προστατεύει τον οργανισμό από τις βλάβες που δημιουργούνται στα κύτταρα. Επίσης, μειώνει την βλάβη στο συκώτι, που δημιουργείται από τις τοξικές χημικές ουσίες.

Επιπλέον, είναι ένα φυσικό διουρητικό και απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες από το σώμα. Επίσης, ενισχύει την εφίδρωση για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, μέσω του δέρματος.

Είναι πολύ ωφέλιμο για τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη και μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα που παρουσιάζονται στο πεπτικό σας σύστημα. Έχει πολλά θρεπτικά συστατικά και είναι ένα από τα πιο σημαντικά βότανα για αποτοξίνωση, αφού περιέχει και φολικό οξύ, βιταμίνες C, E και μαγνήσιο. Επίσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.

  1. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίζα κολλιτσίδας σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό.

  2. Αφήστε το για 10 έως 15 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίξτε το.

  3. Πιείτε αυτό το τσάι 1 ή 2 φορές την ημέρα για μερικές εβδομάδες.


Προσοχή! Επειδή η κολλιτσίδα μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με φάρμακα για το διαβήτη, χρησιμοποιήστε το με προσοχή εάν είστε διαβητικοί. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε αυτό το βότανο εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Συμβουλευτείτε καλύτερα τον γιατρό σας, σε αυτές τις περιπτώσεις.

3. Γάλα Γαϊδουράγκαθου


Το γάλα γαϊδουράγκαθου είναι και αυτό ένα από τα πιο σημαντικά βότανα για αποτοξίνωση. Αυτό το βότανο χρησιμοποιείται για την αποτοξίνωση του ήπατος. Η ουσία σιλυμαρίνη που περιέχει, βοηθάει στην αποκατάσταση των κυττάρων του ήπατος που έχουν υποστεί βλάβες, ενώ προστατεύει και τα νέα κύτταρα που δημιουργούνται στο συκώτι.

Επίσης, ενισχύει τα ηπατικά κύτταρα να δημιουργούν περισσότερη χολή, η οποία με τη σειρά της βελτιώνει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

  1. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού γάλα γαϊδουράγκαθου σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

  2. Σκεπάστε το και αφήστε το για 10 λεπτά.

  3. Μπορείτε να πίνετε μέχρι 4 ή 5 φλιτζάνια τσάι από γάλα γαϊδουράγκαθου την ημέρα για 1 μήνα.

  4. Μπορείτε να αγοράσετε φυτικά συμπληρώματα γαϊδουράγκαθου, αφού συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.


Προσοχή! Μην χρησιμοποιείτε αυτό το βότανο εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.



4. Κόλιανδρος


Κόλιανδρος

Ο κόλιανδρος, είναι ένα από τα πολλά βότανα για αποτοξίνωση, αφού απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για την αντιμετώπιση της τοξικότητας που προκαλείται από τα βαρέα μέταλλα.

Επίσης, βοηθάει το συκώτι στην απελευθέρωση της χολής, η οποία βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης, που είναι σημαντική για την απομάκρυνση των τοξινών.

Εκτός του ότι είναι ένας σημαντικός αποτοξινωτικός παράγοντας, ο κόλιανδρος, έχει και πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

  • Καταναλώστε ¼ φλιτζάνι φύλλα κόλιανδρου μέρα παρά μέρα για 2 εβδομάδες. Μετά από αυτό, μπορείτε να καταναλώνετε κόλιανδρο σε μικρές ποσότητες, για να αποφύγετε τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα.


5. Κόκκινο Τριφύλλι


Το κόκκινο τριφύλλι είναι ένα άλλο αποτελεσματικό βότανο για αποτοξίνωση, αφού βοηθάει στον καθαρισμό του αίματος. Μπορεί να απομακρύνει με επιτυχία τις τοξίνες από την κυκλοφορία του αίματος.

Αυτό το ισχυρό βότανο, διασπά τις τοξίνες από το λεμφικό σύστημα, κάνοντας ευκολότερη τη διαδικασία απομάκρυνσής του, μέσω της εφίδρωσης. Στην πραγματικότητα, μπορεί να καθαρίσει τον οργανισμό από τα βαρέα μέταλλα και τις χημικές ουσίες, που συσσωρεύονται από τη χρήση ναρκωτικών.

Επίσης, διεγείρει την παραγωγή χολής, η οποία μπορεί να βοηθήσει το ήπαρ να επεξεργαστεί τα λίπη στο σώμα.

Το κόκκινο τριφύλλι είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως το μαγνήσιο, ο χαλκός, το ασβέστιο, το χρώμιο, ο σίδηρος και ο φώσφορος, ενώ περιέχει πολυφαινόλες, πολυσακχαρίτες και αιθέρια έλαια. Επιπλέον, περιέχει σύμπλεγμα βιταμινών Α, C και Β.

  1. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο κόκκινο τριφύλλι σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό.

  2. Σκεπάστε το και αφήστε το για 15 έως 20 λεπτά.

  3. Μπορείτε να πίνετε μέχρι και 3 φλιτζάνια τσάι από κόκκινο τριφύλλι καθημερινά για περίπου 1 εβδομάδα.


Προσοχή! Επειδή το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Επίσης, μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όσους έχουν παθήσεις που προκαλούνται από ορμόνες.

6. Τσουκνίδα


Η τσουκνίδα, είναι ένα άλλο βότανο για αποτοξίνωση, το οποίο υποστηρίζει τα νεφρά και το συκώτι σας. Επίσης, διεγείρει και το λεμφικό σύστημα.

Είναι ένα φυσικό διουρητικό, που σημαίνει ότι απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό μέσω της ούρησης.

Η τσουκνίδα περιέχει βιταμίνη C, η οποία είναι μια σημαντική θρεπτική ουσία που χρειάζεται το σώμα σας, για τη διαδικασία της αποτοξίνωσης του συκωτιού.

  1. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη τσουκνίδα ή τα φύλλα της, σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό.

  2. Σκεπάστε το και αφήστε το για 5 λεπτά.

  3. Στραγγίξτε το και προσθέστε λίγο μέλι για τη γεύση.

  4. Μπορείτε να το πίνετε 2 ή 3 φορές την ημέρα για 1 εβδομάδα.


Προσοχή! Μην αγγίζετε τα φύλλα τσουκνίδας με γυμνά χέρια, γιατί μπορεί να σας πιάσει φαγούρα και να ερεθιστεί το δέρμα σας.



7. Σκόρδο


Σκόρδο

Το σκόρδο, συμπεριλαμβάνεται φυσικά μέσα στα καλύτερα βότανα για αποτοξίνωση του οργανισμού, αφού χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα και παραμένει δημοφιλές ακόμα και σήμερα.

Οι φυσικές ουσίες που περιέχει το σκόρδο, συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των μικροβίων που παράγουν τοξίνες στο έντερο. Επίσης, βοηθά στην αποτοξίνωση αυξάνοντας την παραγωγή γλουταθειόνης, η οποία βοηθάει στο να απομακρυνθούν οι τοξίνες από το πεπτικό σύστημα.

Επιπλέον, υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος, έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να αποτοξινωθεί αποτελεσματικότερα με φυσικό τρόπο.

Εκτός από την αποτοξίνωση του οργανισμού, το σκόρδο περιέχει και πολλά θρεπτικά συστατικά.

  • Λιώστε 2 ή 3 σκελίδες σκόρδου για να απελευθερωθούν οι ευεργετικές του ουσίες. Καταναλώστε το με άδειο στομάχι ημερησίως, για μερικές εβδομάδες για να αποτοξινωθεί το σώμα σας.

  • Εάν δεν μπορείτε να τρώτε σκόρδο, μπορείτε να αγοράσετε κάψουλες σκόρδου. Για τη σωστή δοσολογία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.


8. Τζίντζερ


Το τζίντζερ (πιπερόριζα) μπορεί επίσης να απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό σας, βελτιώνοντας παράλληλα και την πέψη σας, Οι φυσικές ουσίες που περιέχει το σώμα σας απαλλαγμένο από τοξίνες και επιβλαβή στοιχεία.

Το τζίντζερ είναι επίσης ένα από τα καλύτερα βότανα για αποτοξίνωση καθαρίζει επίσης το σώμα, βελτιώνοντας την πέψη. Οι ενώσεις που ονομάζονται τζιντζερόλες (gingerols) και σογκαόλες (shogaols) ενισχύουν την αποτοξίνωση μέσω του εντέρου. Αυτό βοηθά στο να απομακρυνθούν οι τοξίνες και οι βλαβερές ουσίες από το παχύ έντερο, το συκώτι και άλλα όργανα.

Επίσης, σας κάνει να ιδρώνετε περισσότερο. Περισσότερη εφίδρωση σημαίνει και περισσότερη απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε το οφέλη που έχει το τζίντζερ στη διαδικασία της αποτοξίνωσης, είναι να φτιάξετε τσάι με τζίντζερ.

  1. Βράζετε 1 κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένο τζίντζερ σε 1½ φλιτζάνι με ζεστό νερό.

  2. Χαμηλώστε τη θερμότητα και αφήστε το να σιγοβράσει για 5 έως 10 λεπτά.

  3. Το στραγγίζετε και το πίνετε καθημερινά, κάθε πρωί και απόγευμα.

  4. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φρεσκοτριμμένο τζίντζερ σε σαλάτες ή στο φαγητό σας.


9. Γλυκόριζα


Γλυκόριζα

Η γλυκόριζα είναι και αυτή ένα από τα πιο σημαντικά βότανα για αποτοξίνωση, αφού μπορεί να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας.

Η γλυκόριζα έχει καθαρτικές ιδιότητες και ενισχύει την σωστή λειτουργία της πέψης, η οποία βοηθά τον οργανισμό να απομακρύνει τις επιβλαβείς και τοξικές ουσίες από τον οργανισμό σας.

Επίσης, προστατεύει το ήπαρ από διάφορα προβλήματα που μπορεί να προκληθούν, ενώ μπορεί και να το θεραπεύσει. Αυτό συμβαίνει γιατί, απομακρύνονται οι τοξίνες και επανέρχεται η φυσιολογική λειτουργία του ήπατος.

Ένα άλλο πλεονέκτημα, είναι ότι μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη, η οποία εμποδίζει τη διαδικασία της αποτοξίνωσης.

  1. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας γλυκόριζα σε 1 φλιτζάνι με βραστό νερό.

  2. Σκεπάστε το και αφήστε το για 5 έως 10 λεπτά.

  3. Στραγγίξτε το και στη συνέχεια προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και ανακατέψτε το.

  4. Μπορείτε να πίνετε αυτό το ρόφημα μία φορά την ημέρα για 1 μήνα.


Προσοχή! Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες γλυκόριζας, γιατί μπορεί να σας προκαλέσει παρενέργειες όπως, αύξηση της αρτηριακής πίεσης και κατακράτηση νατρίου.

Συμβουλές Για Την Αποτοξίνωση Του Οργανισμού

  • Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό και λεμόνι.

  • Αντικαταστήστε τον καφέ με το πράσινο τσάι.

  • Φάτε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες.

  • Διατηρήστε ενυδατωμένο το σώμα σας πίνοντας άφθονο νερό.

  • Μειώστε τις επεξεργασμένες τροφές.

  • Ακολουθήστε οποιαδήποτε σωματική άσκηση θέλετε, σε καθημερινή βάση.

  • Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ.


Αυτά είναι τα καλύτερα βότανα για αποτοξίνωση του οργανισμού σας. Οπότε, θα πρέπει να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή, εάν θέλετε να έχετε ένα υγιές και γεμάτο ενέργεια σώμα.



Σχόλια